5 đồ uống giúp tỉnh táo như Cà phê

5 đồ uống thay thế cà phê giúp tỉnh táo

Matcha

Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Lovneet Batra khuyến cáo: "Trà matcha được làm từ một loại bột xanh mịn và có gần một nửa lượng caffeine so với một tách cà phê thông thường, có vai trò như một nguồn năng lượng tốt. Tuyệt mật của matcha nằm ở chỗ nó rất giàu catechin và polyphenol, đặc biệt là ECGC. ECGC (epigallocatechin gallate) là một chất chống oxy hóa mạnh giúp ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và tiêu diệt tế bào ung thư mà không gây hại cho sức khoẻ.

Bạn có thể thay thế cà phê bằng những đồ uống khác giúp tỉnh táo mỗi ngày. Ảnh: Pinterest

Sô cô la đen

"Sô cô la đen rất giàu flavonoid tự nhiên và những hợp chất này được cho là hợp chất làm giảm huyết áp và bảo vệ tim. Hơn nữa, sô cô la đen cũng chứa các chất kích thích như caffeine và theobromine, nhưng lượng caffeine rất nhỏ so với cà phê. "Sô cô la đen chứa 12 mg caffeine trong khi một tách cà phê chứa 30-150 mg caffeine", chuyên gia dinh dưỡng Batra cho biết thêm

Kefir nước dừa

Nhờ hàm lượng probiotic dồi dào, kefir nước dừa có lợi cho sức khỏe hệ tiêu hóa, cụ thể nó cung cấp cho đường ruột một lượng phong phú các vi khuẩn chống viêm và tăng cường hệ vi khuẩn chí đường ruột (Vì khuẩn chí là những vi khuẩn sống bình thường trong hệ tiêu hoá. Thường là vì khuẩn có lợi)

Ngoài ra, kefir nước dừa đặc biệt tuyệt vời cho hệ tiêu hóa, do axit lauric có trong nó một cách tự nhiên. Axit lauric chuyển thành monolaurin trong cơ thể, giúp bảo vệ khỏi nhiễm trùng đường tiêu hóa.

Giấm táo

Giấm táo hay còn gọi là ACV. Theo chuyên gia, axit axetic trong ACV giúp điều chỉnh lượng đường trong máu tốt hơn và giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng. Thêm vào đó, nó rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Sinh tố

Sinh tố rất tốt cho những ai bị trào ngược axit sau khi uống cà phê. Thành phần cơ bản của một ly sinh tố là sữa chua, chứa nhiều lợi khuẩn rất tốt cho đường ruột. Bên cạnh đó, bổ sung trái cây, các loại hạt và yến mạch sẽ làm cho cơ thể tràn đầy năng lượng. Những ai muốn kiểm soát cân nặng thì sinh tố là một lựa chọn không tồi.

Vì vậy, các quý cô, nếu bị đầy hơi và nổi mụn do uống cà phê, thì hãy làm theo những gợi ý trên để tạo cho mình một lối sống lành mạnh hơn nhé!